Что делать если я все время злюсь
Экологичный выход: эффективные способы распознать агрессию и справиться с ней
Гнев — это больше, чем наша реакция на раздражитель или событие, это открытое поведение наших скрытых мыслей. Здорово ли злиться? Почему я злюсь и раздражаюсь без причины.
С детства нам родители постоянно говорят, что злиться — это плохо. Хорошие мальчики и девочки так себя не ведут. Потом мы вырастаем и сдерживаем, накапливаем в себе злость и агрессию, а в большинстве случаев травмируем себя. Как обходиться с такими чувствами, которые возникают чуть ли не каждый день?
- Зачем нужна злость?
- Чтобы побороть злость, сперва нужно понять, что это за чувство и откуда оно берётся.
- Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала « Со мной всё в порядке! Злость — очень древняя эмоция.
- Как известно - нельзя держать эмоции в себе. Особенно такие мощные эмоции, как гнев, злость, агрессия.
- Как не дать себе превратиться в озлобленное существо?
- У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не успел, потерял, не сделал, не получилось.
- Прежде чем говорить о том, как распознать агрессию, особенно свою собственную, стоит узнать, что это такое. В большинстве определений можно отчетливо увидеть, что агрессия — это всегда нечто деструктивное, злое, ужасное, разрушительное.
- Причина, по которой люди срываются и задевают чувства самых близких, заключается в плохом контроле чувств. И чаще всего это связано это с тем, что человек сдерживает свои эмоции во все остальное время.
:no_upscale()/imgs/2019/08/09/13/3510457/342da62de9724806df6f20ac2b26fcb34d640cd4.jpg "Три книги по теме:")
Гнев — врожденный механизм самозащиты. Именно поэтому его так сложно контролировать. А если учесть, что стрессовые ситуации происходят с нами почти каждый день, даже самые уравновешенные люди периодически выходят из себя, давая волю накопившейся агрессии.
